2018 年 07 月 16 日
【★活動報告★2018年5月13日(日)愛知県名古屋市にてチャレンジド・ヨガ イベントクラスが開催されました】
<FB写真アルバムはこちらです>↓
https://www.facebook.com/pg/challengedyoga/photos/?tab=album&album_id=1055150847967182
＜第1回名古屋定期開催の申し込み フェイスブックイベントページはこちら＞
https://www.facebook.com/events/242409816569487/
2018年５月13日に初開催しました、チャレンジドヨガ名古屋イベントクラスの活動報告です。
メインインストラクターのひとりのSAYAです。
定期クラス開催に向けて名古屋クラスを初めて開催しました。参加人数 １９名、サポーター ６名、メインインストラクター２名、総勢 30名でした。 初開催でしたが、たくさんの方に参加していただきました！！まだまだ改善することもありますが、みんなで力を合わせて良いクラスを作っていきますので、よろしくお願いします。
まずは、正しい姿勢で座ることから。
骨盤を立てて背骨を伸ばして座り、自分の呼吸に意識を向けます。
【猫と牛のポーズ】
四つ這いの姿勢で、背骨をそらせたり、丸めたりします。背骨のひとつひとつに意識を向けて観察します。
【腰まわし】
四つ這いのまま、おしりで大きな円を描きながら、腰をまわします。すべての関節を柔らかく使いながらまわします。どこか、硬くなっているところがあるなぁ、と体に意識を向けます。
【三日月のポーズ】
四つ這いの姿勢から片足を前に出して、上半身を起こします。下半身を安定させて、両手を天井に向かって伸ばします。これが完成形です。完成形に向かって、まずは片手を上げる。次に、両手を天井に。最後にはチャレンジとして、ねじりのポーズでウエストのシェイプアップです。
その他、みんなで輪になって片足で立つバランスのポーズや、クールダウンとして仰向けになって、ストレッチをしたり、体に意識を向けたりしました。
参加していただいたみなさん、ありがとうございました。
これからも、みなさんが楽しい時間を過ごせるように、名古屋クラスを作り上げていきますので、よろしくお願いします。
写真掲載については、参加者全員の許可を頂いて掲載しています。
※視覚障がいの方へ、写真1枚1枚に簡単な説明を入れさせていただいています。
※写真撮影：咲登翠
◆協賛・ご協力企業
・ヨガマット提供：(株)オッシュマンズ・ジャパン
・ヨガウエア協力：アムニージャパン(Aumnie Japan))
・Here to Be.パートナーシップ：(ルルレモン( lululemon athletica）
（投稿者：SAYA）
・チャレンジド・ヨガ東海 専用メールアドレス
challengedyoga.tokai@gmail.com
・チャレンジド・ヨガ本部 専用メールアドレス
challengedyoga@gmail.com
・チャレンジド・ヨガ 公式ホームページ
http://challengedyoga.com/
・チャレンジド・ヨガ 公式フェイスブックページ
https://www.facebook.com/challengedyoga
・チャレンジド・ヨガ 公式ツイッターページ
https://twitter.com/challengedyoga
————————————————–
