★活動報告★　2016年8月14日(日曜日) 【チャレンジド・ヨガ in 横須賀定期クラス】が開催されました】

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今回のテーマは「古典的なヨガを味わおう〜呼吸からポーズが自然と取れるのを感じる〜」
今回の目的
「ヨガを通じて、心身共にイキイキとされる事」

チャレンジドヨガ横須賀クラスが誕生してから続けている方が大半。
仲間との交流の場所になり毎月楽しみという方がほとんどです。

まずは、恒例となりました、自己紹介からスタート。
参加者とインストラクター、サポーターさんも知り合いになり、心も通い合い、身体も緩みやすくリラックスされていました。
顔見知りも増えて安心感が増えています。
肩に力も抜けて、緊張状態が緩み、動作もスムーズになられてきています。
今月から定番の準備動作を決めて、足、腰回り、肩周りまんべんなくほぐし、ポーズを取りました。
立位ポーズは戦士のポーズ1.2、三角のポーズ、捻りの椅子のポーズ。
座位ポーズは、片足前屈、片足捻りのポーズを主に行いました。
全てのポーズで、呼吸をたっぷりとして、自然と動作が取れるように誘導しました。
そうすることで、心の流れる速さもいつもよりゆっくりと流れ、リラックスされていました。

言葉と手で感覚を確認してポーズに取り組みました。
終わりは、身体がポカポカされ、ほぐれてきました。
心身共に更にスッキリされていたご様子でした。

誰もが出来、自信を持って取り組め、効果的に進めています。
皆様、真剣に取り組まれています。
終わりは、身体がポカポカされ、ほぐれて笑顔が輝かれています♪嬉しい瞬間です♪
「また来月会いましょう♪○○さん」とお名前で呼び合い、合言葉の様に交わしてお見送りしました。
笑顔で心が暖まる繋がりを大切にさせていただきます。

参加者、サポーターの皆さま今回もありがとうございました。心より感謝申し上げます。

※写真掲載については、参加者全員の許可を頂いて掲載しています
※視覚障がいの方へ、写真1枚1枚に簡単な説明を入れさせていただいています
※ヨガウエア提供：Aumnie Japan（アムニージャパン）
※ヨガマット提供：(株)オッシュマンズ・ジャパン
※主催：NPO法人日本カルチャーヨガ協会

（投稿者：佐藤友見(さとう ゆみ))
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次回の開催は
■埼玉県　所沢クラス　9月18日(日)※基本的に毎月第3日曜
■東京都　立川クラス　9月3日(土)※毎月第1土曜
■福島県　福島クラス　　9月1日（木）※毎月第1と第3木曜
■神奈川県　横須賀クラス　9月11日(日)※毎月第2日曜
■時間：午後2時00分～3時30分（※福島クラスは午前10時～11時半、横須賀クラスは午後1時30分～3時)
■メール：NPO法人日本カルチャーヨガ協会　チャレンジド・ヨガ　プロジェクト
challengedyoga@gmail.com
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