★活動報告★　2016年9月11日(日) 【チャレンジドヨガ横須賀定期クラス】が開催されました！

今回の目的
「ヨガを通じて、心身共にイキイキとされる事」

チャレンジドヨガ横須賀クラスが昨年12月に誕生してから続けている方が大半。
仲間との交流の場所になり毎月楽しみという方がほとんどです。

まずは、恒例となりました、自己紹介からスタート。
参加者とインストラクター、サポーターさんも知り合いになり、心も通い合い、身体も緩みやすくリラックスされていました。
顔見知りも増えて会話も弾みます。
肩に力も抜けて、緊張状態が緩み、動作もスムーズになられてきています。
今月から定番の準備動作を決めて、足、腰回り、肩周りまんべんなくほぐし、ポーズを取りました。
立位ポーズは戦士のポーズ1.2、三角のポーズ、捻りの椅子のポーズ。
座位ポーズは、片足前屈、片足捻りのポーズを主に行いました。
全てのポーズで、呼吸を身体の中にたっぷりと送りこみ、1つ1つの動作の動く身体の範囲を
大きく使うように伝えました。
呼吸と動作両方からアプローチすることで、身体にスペースが出来ていきました。
また、心にも広がりを感じてくださるようでした。

言葉と手で感覚を確認してポーズに取り組みました。
終わりは、身体がポカポカされ、ほぐれてきました。
心身共に更にスッキリされていたご様子でした。

誰もが出来、自信を持って取り組め、効果的に進めています。
皆様、真剣に取り組まれています。
終わりは、身体がポカポカされ、ほぐれて笑顔が輝かれています♪嬉しい瞬間です♪
「また来月会いましょう♪○○さん」とお名前で呼び合い、合言葉の様に交わしてお見送りしました。
笑顔で心が暖まる繋がりを大切にさせていただきます。

参加者、サポーターの皆さま今回もありがとうございました。心より感謝申し上げます。

※写真掲載については、参加者全員の許可を頂いて掲載しています
※視覚障がいの方へ、写真1枚1枚に簡単な説明を入れさせていただいています
※ヨガウエア提供：Aumnie Japan（アムニージャパン）
※ヨガマット提供：(株)オッシュマンズ・ジャパン
※主催：NPO法人日本カルチャーヨガ協会