東京都立川クラス

立川クラスの集合写真

立川クラスへの参加ご希望の方は、お申し込みフォームか専用受付電話08079994567にてお申し込みください。

1. いつスタートしたの?

2015年6月から東京都内初のチャレンジド・ヨガ~視覚障がいの方のヨガクラス~としてスタートしました。

2. いつ定期開催しているの?

毎月第1土曜日、午後2時から3時半開催
※スケジュールは会場の都合で変更する場合があります

3. 会場と場所は?

立川市泉市民体育館 1階 研修室
〒190-0015 東京都立川市泉町786-11

4. 何を大切にしているクラスなの?(特徴など)

毎月テーマに沿ってクラスを行なっています。

日常では、なかなか意識できない体や呼吸へ意識を向けていきます。仰向けのポーズ、座ったポーズ、立ちポーズ、うつ伏せのポーズを行います。 バランスのポーズは壁を使ったり、 みんなで輪になってサポータさんも一緒にチャレンジします。

チャレンジド・ヨガのモットーである 「ゆっくり、安全に、楽しく!!」 楽しいときは笑ったり、ポーズを頑張ってみたり ちょっと休憩してみたりしながら、楽しくクラスを進めていきます。 ポーズができなくても人と比べることはありません。

自分の体をいろいろ体を動かして、 今の自分の体や心に起こったことを素直に感じることが大切だと思います

クラスで感じたこと「気づき」を日常生活へ繋げていきましょう。

5. メインインストラクターの紹介

MIWA★東京都 立川クラス メインインストラクター
MIWA

略歴

  • 全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了 シニアヨガTT Level 1 修了
  • UTLリストラティブ Level 1 修了 陰ヨガTTベーシック修了

 

 

6. メインインストラクターからの一言メッセージ

ヨガやってみたいけど…と思っているのであれば、 あれこれ考える前に是非クラスへご参加ください!
不安なことがあれば、ご相談ください。 まずは、少しずつ体を動かしてみましょう。
無理する必要はありません。 体を動かしたくなったら、もっと動いてみましょう。 私たちの体は毎日変化してます。 できるポーズ、できないポーズもあります。 動きたいとき、動きたくないときもあります。
わたしの体は硬い。だから出来ない・・・と思い込んでいませんか?
本当に硬いですか?体のどこが硬いのでしょうか? 
ヨガを通して今のご自分の体を知ることからはじめてみませんか?

立川クラスへの参加申し込み

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