2016 年 12 月 31 日
今回の参加者は23名でした。（参加者 名12名、サポーター10名、インストラクター 佐藤友見（さとう ゆみ））
フェイスブック写真アルバム↓
https://www.facebook.com/pg/challengedyoga/photos/?tab=album&album_id=756004491215154
今回のテーマは「古典的なヨガを味わおう〜年内デトックス身体の大掃除2〜」
今回の目的
「1年の疲れをリセットする事」
チャレンジドヨガ横須賀クラスが昨年12月に誕生してから続けている方が大半。
「また来月会おうね。」と毎月会話も弾んでいます。
恒例の自己紹介方からスタート。
自己紹介はしますが、皆、お名前も分かり、呼吸が合うようにほのぼのした雰囲気のクラスです。
輪を感じます。大好きな皆様です。
インストラクター、サポーターさん、参加者さんと皆の心が繋がる＝ヨガのクラスに
なっています。
今回は椅子を使い、ヨガを行いました。
椅子といえば座るものという概念があります。
またいだり、捕まったりと身体を補助する道具に替えて、皆さんのお身体に合わせて
使い、快適に身体が動かせる様に進めました。
皆さん、一生懸命取り組まれています。
サポーターさん、ご協力くださりありがとうございます。
身体がほぐしからメイン動作のポーズに入りました。
立位ポーズは戦士のポーズ1.2、捻りの椅子のポーズ。
椅子を使う事で定番のポーズもいつも3ステップのうち優しいポーズを選んで
動いている方も今日はチャレンジし、出来た！！達成感も味わうことが出来ました。
出来た満足感に満たされ、笑顔満面でした。
皆さん、自信を持ち取り組まれ、笑顔いっぱいでヨガを楽しまれていました。
何よりも変えがたいとても嬉しい瞬間でした。
クラスの終わりは、足はもちろん、身体全身ポカポカされ、ほぐれてきました。
心身共に更にスッキリされていたご様子でした。
誰もが出来、自信を持って取り組め、効果的に進めています。
参加者さんから、「ゴルフのスコアーが伸びた」「姿勢が良くなったと周りに言われた」
「冷え性が改善された」と有難いとても嬉しいお声もいただきました。
本当に、ありがとうございます。
参加者さんの生の声が、次の活動の前向きなエネルギーとなります。
また来年、良いお年をお迎えください。と声かけ合い、終了しました。
参加者、サポーターの皆さま今回もありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
※写真掲載については、参加者全員の許可を頂いて掲載しています
※ヨガウエア提供：Aumnie Japan（アムニージャパン）
※ヨガマット提供：(株)オッシュマンズ・ジャパン
※主催：NPO法人日本カルチャーヨガ協会
（投稿者：佐藤友見(さとう ゆみ))
